SPIRAALI­STABILAATIO

Spiraalistabilaatio on kehonhallinta- ja terapiamenetelmä, mikä on kehitetty erityisesti selän välilevyongelmista ja skolioosista kärsiville ihmisille.

Metodin yhtenä päätavoitteena on koko kehon hallittu, optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla. Harjoitteet tehdään pääosin kuminauhan vastusta apuna käyttäen. Spiraalimaisten lihasketjujen ansiosta saadaan nostetta kehoon, mikä näkyy ryhdikkyytenä mm. kävelyssä ja liikkumisessa. 

PHYSIOPILATES

PhysioPilates on pilates harjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Tunneilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta hyvinvointia.

PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua tai yksilöllistä ohjausta.

ILMAJOOGA

Ilmajoogalla on monia terveysvaikutuksia. Harjoittelu lisää yleistä ketteryyttä liikkuvuutta ja voimaa. Treenin vastusta on helppo säädellä liikkeissä itselle sopivaksi. 3-ulotteinen hahmotuskyky paranee ja syvien lihasten käyttö tehostuu erilaisten tasapainoharjoitteiden myötä.

Sopii erityisesti niska-hartia seudun jännityksistä kärsiville. Kangas on oiva apuväline selkärangan rentouttamisen ja venyttämiseen. Tunnilla on rauhallinen ja kiireetön tunnelma. Halutessasi voit haastaa itsesi "pikkurohkeisiin temppuihin".

Tule rohkeasti kokeilemaan ja ihastu!